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            "articleBody": "Ein neues Piercing ist gestochen – und jetzt?\n\nViele fragen sich: Darf ich weiterhin Sport treiben? Ins Schwimmbad? Oder sogar in die Sauna? Die richtige Nachsorge ist entscheidend für eine saubere Heilung. Hier erfährst du, worauf du achten solltest.\n\n**Sport treiben**\n\nGrundsätzlich gilt: Leichte Bewegung ist meist kein Problem.\n\nAber:\n\n- Vermeide Druck, Reibung oder Stösse auf das frische Piercing\n- Achte auf saubere Kleidung – keine enganliegende, scheuernde Kleidung\n- Reinige das Piercing nach starkem Schwitzen\n\nBesonders bei Bauchnabel-, Brust- oder Oberflächenpiercings solltest du vorsichtig sein, da hier Reibung durch Sportkleidung entstehen kann.\n\nWenn etwas spannt, schmerzt oder stark gerötet ist, gönne deinem Körper lieber eine Pause.\n\n**Schwimmen – lieber warten**\n\nSchwimmbad, See oder Meer enthalten Keime und Bakterien, die in ein frisches Piercing eindringen können. Auch Chlor schützt nicht zuverlässig vor Infektionen und Naturgewässer bergen ein zusätzliches Risiko.\n\nDeshalb werden folgende Wartezeiten empfohlen:\n\n- Ohrläppchen: ca. 2–3 Wochen\n- Nase: ca. 4 Wochen\n- Knorpel (Helix, Tragus etc.): 4–8 Wochen\n- Bauchnabel: 6–8 Wochen (teilweise auch länger empfohlen)\n\nJe empfindlicher die Stelle und je länger die Heilungszeit, desto vorsichtiger solltest du sein.\n\nWenn Schwimmen unvermeidbar ist, reinige das Piercing anschliessend besonders gründlich – idealerweise verzichtest du jedoch komplett darauf, bis die erste Heilungsphase abgeschlossen ist.\n\n**Sauna und Dampfbad**\n\nHitze fördert die Durchblutung – das ist grundsätzlich positiv, führt aber bei frischen Piercings oft zu:\n\n- verstärkter Schwellung\n- Nachblutungen\n- Reizungen\n\nZusätzlich wirken Schweiss und die erhöhte Keimbelastung in warm-feuchter Umgebung ungünstig auf die Wundheilung.\n\nEmpfehlung: In den ersten 3–4 Wochen solltest du besser auf Sauna und Dampfbad verzichten, damit dein Piercing in Ruhe heilen kann.",
            "datePublished": "2026-02-24T11:18:12+01:00",
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